โรคซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อย และอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หากคุณรู้สึกเศร้า เบื่อหน่าย หรือหมดกำลังใจในระยะเวลานาน คุณอาจกำลังเผชิญหน้ากับโรคซึมเศร้า การรู้จักอาการเบื้องต้นและตรวจสอบตนเองสามารถช่วยให้คุณรับมือได้อย่างเหมาะสมอาการที่อาจบ่งบอกถึงโรคซึมเศร้าลองสำรวจตัวเองว่าคุณมีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่ และเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา:รู้สึกเศร้าหรือไม่มีความสุขตลอดเวลา :- คุณมักรู้สึกหมดหวัง ท้อแท้ หรือร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลหมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ :- กิจกรรมที่เคยทำให้คุณมีความสุขกลับไม่ดึงดูดใจอีกต่อไปเหนื่อยล้า…

ในช่วงเวลาเร่งรีบ การเจอกับรถติดเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ที่การจราจรแน่นขนัด การติดอยู่บนถนนอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อหรือหงุดหงิดได้ง่าย แต่แทนที่จะปล่อยให้ความเครียดครอบงำเว็บไซต์. Sat Sun Days เราได้ค้นคว้าและนำข้อมูลมาแนะนำวิธีแก้เบื่อหากเจอปัญหารถติด มาช่วยเปลี่ยนมุมมองและใช้เวลาเหล่านี้ให้เกิดประโยชน์หรือความสนุกกันดีกว่า1. ฟังพอดแคสต์หรือหนังสือเสียงโหลดพอดแคสต์หรือหนังสือเสียงที่น่าสนใจติดโทรศัพท์ไว้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องพัฒนาตนเอง แรงบันดาลใจ หรือเรื่องบันเทิง การฟังเรื่องราวเหล่านี้จะช่วยให้เวลาบนท้องถนนไม่น่าเบื่อ2. สร้างเพลย์ลิสต์เพลงโปรดเตรียมเพลย์ลิสต์เพลงที่คุณชื่นชอบ หรือเลือกเพลงใหม่ ๆ ที่อยากฟัง…

ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ไม่ว่าใครก็ต้องเคยผ่านช่วงเวลานั้นมาทุกคน ไม่ว่าจะรวย หรือจน ไม่ว่าจะเจอหนักหรือเบา ในชีวิตของเราก็จะต้องมีเหตุการณ์ที่ทำให้เราได้เห็นและเผชิญ.เมื่อทุกคนต้องเจอกับช่วงเวลาที่รู้สึกหมดกำลังใจหรือท้อแท้ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นปัญหาจากงาน ความสัมพันธ์ หรือสิ่งอื่น ๆ การหากำลังใจให้ตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เราสามารถก้าวผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปได้อย่างเข้มแข็ง นี่คือ 10 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยสร้างแรงใจในวันที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้า1. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่เล็กและทำได้จริง…

สวัสดีครับผู้อ่านทุก ๆ ท่านที่แวะเข้ามายังเว็บไซต์ Sat Sun Days – Columnist โพสต์นี้เรามีเหตุการณ์ดี ๆ ณ เวลาหนึ่งที่คิดว่าต้องนำมาเขียนลงคอลัมนิสต์ เพื่อเก็บเป็นบทความในความคิดดี ๆ ของคน ๆ หนึ่งที่ผู้เขียนประสบเจอ ผู้เขียนเพิ่งกลับมาเขียนบทความลงในเว็บไซต์คอลัมนิสต์อีกครั้ง และบทความนี้จะกล่าวถึงชีวิตของเราทุกคนที่ต้องเจอการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ และแน่นอนครับว่าไม่มีใครที่รู้ล่วงหน้าได้ว่าอนาคตเราจะต้องพบเจอ…

ปัจจุบัน โรคหัวใจยังเป็นโรคอันดับต้น ๆ ที่ยังเป็นความเสี่ยงแก่หลาย ๆ คนทั่วโลก และมีอัตราการเสียชีวิตอย่างต่อเนื่องจากโรคนี้ ซึ่งโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หรือ โรคหลอดเลือดหัวใจ ไม่ได้พบเฉพาะในผู้สูงวัย แต่สามารถพบได้ในช่วงอายุ 30-35 ปีได้เช่นกันทั้งนี้ พบว่าในปัจจุบัน หลาย ๆ คนนั่งทำงานอยู่กับที่มากขึ้น ไม่ค่อยลุกไปไหน มีการเคลื่อนไหวของร่างกายและออกแรงน้อยลง ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้มากขึ้นนอกจากนี้ยังมีอีกหลายปัจจัยเสี่ยง…

สวัสดีผู้อ่านทุกท่าน มีร้าน ๆ นึงที่เราไปเป็นประจำ บรรยากาศดี ๆ จิบกาแฟไป เท้าก็แช่น้ำไป ปลาก็มาตอดเท้ายุบยิบ ๆ จั๊กจี๋ดี ฮาาาร้านนี้มีชื่อว่า The River Coffee อยู่ตรงถนนที่เชื่อมระหว่าง อ.กะทู้ และ อ.ถลาง…